Smoothie γιαουρτιού Blueberry

Blueberry Yogurt Smoothie

Το καλοκαίρι είναι τελικά σε πλήρη εξέλιξη εδώ, μετά από μια καθυστερημένη έναρξη που χαρακτηρίζεται από καταιγίδες και δροσερές νύχτες. Αυτό έκανε έναν αριθμό στον κήπο λαχανικών μου, ο οποίος εξακολουθεί να προσπαθεί να βρεθεί, αλλά πρέπει να πω, μου άρεσε η προσωρινή παραμονή από τη ζέστη των καλοκαιρινών μας. Αυτή η ζέστη έχει φτάσει τώρα, που σημαίνει ότι δεν θα φύγω από το σπίτι μου μέχρι τον Σεπτέμβριο.

Πραγματικά απολαμβάνω απλό, αρωματικό γιαούρτι τελευταία και άρχισα να αγοράζω δύο μεγάλα κουτιά από αυτά κάθε φορά που πηγαίνω στο μανάβικο. Έκανα το σπιτικό ντύσιμο του ράντσο την περασμένη εβδομάδα, αντικαθιστώντας το γιαούρτι με ξινή κρέμα (μόνο και μόνο επειδή είχα ξεχάσει να αγοράσω την ξινή κρέμα) και με εξέπληξε ευχάριστα το πόσο νόστιμο ήταν. Τότε έμεινα εμμονή με την κρέμα γιαουρτιού μου, την οποία βασικά έβαλα πάνω από όλα στο σπίτι μου που θα σταματήσουν - βατόμουρα, φράουλες, σταφύλια και ναι, ακόμη και το Marlboro Man… αλλά αυτή είναι μια άλλη ιστορία για άλλη μια φορά. Η γιαγιά μου διαβάζει αυτόν τον ιστότοπο.

Δεδομένου ότι ήταν τόσο ζεστό, έκανα smoothies χρησιμοποιώντας ένα απλό γιαούρτι και βάση γάλακτος. Είναι υπέροχα. Αφρογαλακτώδης. Υγιής. Και πολύ πιο θρεπτικό από το Mountain Dew, το οποίο μερικές φορές σέρνεται και καθιερώνεται ως το προεπιλεγμένο καλοκαιρινό ποτό των πανκ μου αν δεν στέκω την πόρτα και δεν το χάνω. Δεν ήμουν σίγουρος ότι θα μπορούσα να πείσω τους ημι-επιλεκτικούς τρώγοντες μου να αγκαλιάσουν κάτι με βάση γιαουρτιού, αλλά εδώ είναι το πράγμα: Δεν τους λέω . Όσον αφορά τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά τρόφιμα, η ειλικρίνεια δεν λειτουργεί πάντα.

γιατί η αριστερή μου παλάμη έχει τόσο φαγούρα

Ξεκινήστε με 1 φλιτζάνι απλό, αρωματισμένο γιαούρτι (το αρωματισμένο είναι καλύτερο · τότε μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αριστούργημα) και 1 φλιτζάνι της επιλογής σας φρούτων… μπανάνες, μούρα, ροδάκινα, ανανάς - οτιδήποτε λειτουργεί! Χρησιμοποίησα βατόμουρα. Είναι τόσο πολύ καλά για σένα.

Πάρτε λίγο γάλα για να πάρετε το smoothie στη συνέπεια που επιθυμείτε. Αν σας αρέσει πολύ το smoothie, μπορείτε να αφήσετε το γάλα.

Επίσης, έχετε λίγο μέλι ή χυμό φρούτων για γλυκύτητα. Μου αρέσει το μέλι γιατί προσθέτει μόνο γλυκύτητα χωρίς να ανταγωνίζομαι την αγνότητα των φρούτων που επιλέξατε. Είμαι ένα κορίτσι με smoothie ενός φρούτου. Στην πραγματικότητα, δεν είμαι. Μόλις το έκανα. Προτιμώ επίσης το μέλι από το χυμό φρούτων γιατί δεν αραιώνει το smoothie όπως κάνει ο χυμός.

Επίσης: πάγος. Ο πάγος το κάνει νόστιμο και περισσότερο σαν μιλκσέικ.

Αυτό είναι ένα μπλέντερ. Δεν χαίρομαι που με έχω εδώ για να εξηγήσω αυτά τα πράγματα.

Πετάξτε τα πάντα στο μπλέντερ:

Γιαούρτι…

33 που σημαίνει δίδυμη φλόγα

Φρούτα ίσων μερών…

Μια βουτιά γάλα…

Μια χούφτα πάγου…

novena βρέφος Ιησούς της Πράγας

Και μέλι για γεύση.

Τώρα αναμίξτε μέχρι ομαλή:

Στη συνέχεια, δώστε μια γρήγορη γεύση και βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά γλυκό για εσάς. Μερικές φορές, ανάλογα με τα φρούτα, δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολλή γλυκύτητα.

Και αυτό είναι!

Μου αρέσει να σερβίρω smoothies σε διασκεδαστικά ποτήρια. Με κάνει να νιώθω ξεχωριστός. Χρειάζομαι όλη τη βοήθεια που μπορώ να λάβω.

Ξέρεις τι άλλο με κάνει να νιώθω ξεχωριστός; Αυτό το smoothie.

Αχ μωρο μου. Θα το ρίξετε μια ματιά; Τι καλά πράγματα πρέπει να κάνει αυτή η βαθιά, σκοτεινή απόχρωση βιολέτας στο σώμα μας;

Τώρα, προς τιμή μου, δεν έκανα το Photoshop το χρώμα αυτού του smoothie. Είναι φυσικό, αστείο.

προσευχή για τύχη στο λαχείο

Ξέρω ότι είναι λυπηρό που πρέπει να το επισημάνω, αλλά αυτός είναι ο κόσμος στον οποίο ζούμε σήμερα. Μπορεί κανείς να ξέρει τι είναι το Photoshopped και τι δεν έχει. Ειδικά σε αυτόν τον ιστότοπο.

Τώρα, μου αρέσουν οι σπόροι των βατόμουρων και των φραουλών. δεν με ενοχλούν καθόλου και στην πραγματικότητα νιώθω πιο υγιής όταν τα ανεβάζω. Αλλά αν είστε αντίθετοι με τους σπόρους, δοκιμάστε ανανά, μπανάνα, πεπόνι…

Ωχ, γιαμ. Ένα smoothie πεπονιού μελιτώματος. Αυτό είναι το επόμενο στη λίστα μου.

Κάντε ένα smoothie σήμερα! Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Υπόσχομαι.