Healthy Green Smoothie
Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Διαφήμιση - Συνέχεια ανάγνωσης κάτω από τις αποδόσεις:8μερίδες Χρόνος προετοιμασίας:0ώρες5λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0ώρες0λεπτά Συνολικός χρόνος:0ώρες5λεπτά Συστατικά2 Γ. Ελληνικό γιαούρτι (ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βανίλια ή οποιαδήποτε γεύση) 1 Γ. Γάλα (ολόκληρο, 2%, κ.λπ. - ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σόγια, αμύγδαλο, κ.λπ.) 2 Γ. Κομμάτια ανανά 1 Γ. Πράσινα, χωρίς σταφύλια σταφύλια 1 ολόκληρο το πράσινο μήλο, βαμμένο και κομμένο σε κομμάτια 1 ολόκληρο αχλάδι, βαμμένο και κομμένο σε κομμάτια 1 ολόκληρη μπανάνα, ξεφλουδισμένη 1/2 μάτσο Kale Leaves (ή σπανάκι, Collard, ή μουστάρδα πράσινα) 1/4 γ. Μέλι (ή άλλο γλυκαντικό) (προαιρετικό) Πρόσθετα και προαιρετικά πρόσθετα: Μάνγκο κομμάτια, σπανάκι, αγγούρι, κολοκύθια, λάδι καρύδας ή γάλα Πάγος, ποσό όπως επιθυμείτεΑυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους. Οδηγίες Βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και τελειώστε με πάγο. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και σερβίρετε σε μικρές ποσότητες!
Χαρούμενη ημέρα του Αγίου Πατρικίου! Αντί να μοιραστώ ένα παρακμιακό Shamrock Shake ή ένα υγρό και νόστιμο κέικ Guinness ή άλλη κουταλιά, αμαρτωλή λιχουδιά του Αγίου Πάντυ, σκέφτηκα ότι θα ήμουν επαναστατικός μικρό leprechaun και θα μοιραζόμουν ένα απλό, σχετικά υγιές πράσινο smoothie για όσους μας που έχουν τη διάθεση!
Αυτό το smoothie θα ήταν υπέροχο με ένα Shamrock Shake, παρεμπιπτόντως…)
(Χα.)
Ξεκινήστε προσθέτοντας ένα σωρό γιαούρτι στο μπλέντερ. Αυτό είναι απλό ελληνικό γιαούρτι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελληνικό γιαούρτι βανίλιας, κανονικό γιαούρτι βανίλιας ή οποιαδήποτε γεύση γιαουρτιού (συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού που περιέχει φρούτα) θα σου άρεσε!
Είναι ένα smoothie, μωρό μου. Δεν υπάρχουν κανόνες.
Προσθέστε λίγο γάλα. Χρησιμοποίησα ολόκληρο το γάλα γιατί το πλήρες γάλα είναι η ζωή μου, αλλά μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε μέχρι τα λιπαρά… ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου - ό, τι κάνει τη φούστα σας να πετάξει.
Σωρός σε μερικά φρούτα. Το κράτησα στην κίτρινη / πράσινη οικογένεια, ώστε το smoothie να καταλήξει να είναι ωραίο και φωτεινό πράσινο αργότερα: ανανάς, μπανάνα (κατά την καλύτερη κρίση μου, αλλά οι μπανάνες και τα smoothies πάνε μαζί), πράσινο μήλο, αχλάδι και σταφύλια.
πώς μοιάζει ένα ώριμο plantain
ΑΛΛΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ: Μάνγκο, αβοκάντο (ναι!), Αγγούρι, κολοκύθια.
Ένας μικρός πάγος είναι καλός! Μου αρέσουν τα smoothies που είναι αναμφισβήτητα παγωμένο κρύο.
Ανακατέψτε αυτό το μωρό μέχρι να είναι εξαιρετικά αναμεμιγμένο και απαλό…
πρωτοπόρος γυναίκα μπουρίτο με βοδινό και φασόλια
Και τότε είναι καιρός το πράσινο να ασκηθεί. Πιάσε λίγο λάχανο και προσθέστε ένα μάτσο στο μπλέντερ…
Στη συνέχεια ανακατέψτε το ξανά…
Μέχρι να αναμιχθούν όλα.
ΑΛΛΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ: Σπανάκι, χόρτα με λάχανο, χόρτα μουστάρδας ή μείγμα όλων των παραπάνω.
Ωχ! Μην ξεχνάτε το μέλι ή όποια γλυκύτητα θέλετε. (Εάν χρησιμοποιείτε βανίλια ή άλλο αρωματισμένο γιαούρτι, δεν θα χρειαστεί να το γλυκάνετε τόσο πολύ.)
ΑΛΛΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ: Ζάχαρη, καστανή ζάχαρη, στέβια, σιρόπι σφενδάμου,
ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ: Μην με αναφέρετε σε αυτό, αλλά αν προσθέσατε μια πολύ μικρή κουταλιά λάδι καρύδας Ή μια μικρή καρύδα
τι είδους μπριζόλα για τηγανητή μπριζόλα κοτόπουλου
Στη συνέχεια σερβίρετέ το!
Το πράσινο εντείνεται λίγο στα λίγα λεπτά μετά την ανάμειξή του, και η ψυχή σας θα σας ευχαριστήσει καθώς το πίνετε.
Πηγαίνετε να πάρετε ένα Shamrock Shake αν αυτό σας λέει η καρδιά σας!
(Ή χτυπήστε ένα από αυτά ... ό, τι προτιμάτε.)
Εδώ είναι το εύχρηστο εκτυπώσιμο, αλλά είναι πραγματικά μια προσαρμόσιμη συνταγή. Απλά φτιάξε όλα δικά σου.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
