How Cook Quinoa
Από τη Maria Lichty των Two Peas and τους Pod. Διαφήμιση - Συνέχεια ανάγνωσης κάτω από τις αποδόσεις:6μερίδες Χρόνος προετοιμασίας:0ώρες5λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0ώρεςείκοσιλεπτά Συνολικός χρόνος:0ώρες25λεπτά Συστατικά1 Γ. Άψητα Quinoa 2 Γ. Νερό ή ζωμό 1/2 κουτ. ΑλαςΑυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους. Οδηγίες Τοποθετήστε το quinoa σε ένα σουρωτήρι λεπτού πλέγματος και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Διοχετεύω. Σε μια μεσαία κατσαρόλα, συνδυάστε νερό ή ζωμό, το ξεπλυμένο quinoa και το αλάτι. Βράζουμε. Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό και καλύψτε με καπάκι. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά.
Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να παραμείνει για 5 λεπτά, καλυμμένο. Αφαιρέστε το καπάκι και γεμίστε το quinoa με ένα πιρούνι. Σερβίρισμα!
Quinoa, προφέρεται έντονος-wah , είναι ένα από τα βασικά μας. Τρώμε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Είναι θρεπτικό, νόστιμο και εύκολο να μαγειρευτεί - διαρκεί μόνο 20 λεπτά! Δεν μπορείτε να το νικήσετε!
Το Quinoa είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και έχει μια υγιή δόση ινών, σιδήρου και μαγνησίου. Έχει μια καλαίσθητη γεύση και υφή που είναι ελαφρώς λαστιχωτή και αφράτη. Είναι ευέλικτο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία από κουζίνες και πιάτα. Μας αρέσει να το χρησιμοποιούμε σε σαλάτες, πατάτες τηγανιτές, σούπες, τσίλι, κατσαρόλες, ακόμη και μπισκότα! Οι επιλογές είναι ατελείωτες.
Μπορείτε να βρείτε quinoa στα περισσότερα μανάβικα. Συνήθως το αγοράζω στο τμήμα χύδην κάδου, αλλά μπορείτε επίσης να το βρείτε από το ρύζι ή άλλους κόκκους. Υπάρχουν διαφορετικά χρώματα quinoa: λευκό, μαύρο και κόκκινο.
Εάν είστε νέοι στο quinoa, μην φοβάστε, υπόσχομαι ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να μαγειρέψετε.
Πρώτα, ξεπλύνετε το quinoa σε ένα σουρωτήρι λεπτού πλέγματος. Το ξέπλυμα αφαιρεί τη φυσική επίστρωση της quinoa, που ονομάζεται σαπωνίνη, η οποία μπορεί να την κάνει να έχει σαπούνι ή πικρή.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε το quinoa σε μια μεσαία κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια νερό ή ζωμό και αλάτι. Το μαγείρεμα του quinoa σε ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου θα προσθέσει επιπλέον γεύση. Νομίζω ότι και οι δύο τρόποι είναι νόστιμοι!
Βράστε το quinoa.
Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό και καλύψτε με ένα καπάκι. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά.
Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά και αφήστε το, με το καπάκι αναμμένο, για 5 λεπτά. Όχι κρυφοκοιτάξτε!
Γεμίστε το quinoa με ένα πιρούνι και σερβίρετε!
Βλέπω? Το Quinoa είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί! Ελπίζω να το δοκιμάσετε!
Αν ψάχνετε για συνταγές quinoa, εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας:
Κινόα με βουτυρωμένα λαχανικά
Μαύρο φασόλι και Quinoa Enchilada Bake
Quinoa με ντομάτα, βασιλικό και μοτσαρέλα
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
