Ώρες δεύτερης βάρδιας - Τι είναι η «2η βάρδια», Οφέλη, Μειονεκτήματα

Second Shift Hours What2nd Shiftis 152660

Ποια είναι η δεύτερη βάρδια; Και ποιες είναι οι ώρες δεύτερης βάρδιας; Ορισμένες εταιρείες απαιτούν από τους υπαλλήλους να εργάζονται 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα και αναθέτουν βάρδιες για να εγγυηθούν ότι οι επιχειρηματικές δραστηριότητες καλύπτονται όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας.

Η επιβολή του νόμου και η ασφάλεια, το λιανικό εμπόριο, τα παντοπωλεία και τα ψιλικατζίδικα, οι μεταφορές, η επείγουσα περίθαλψη και η υγειονομική περίθαλψη, η φιλοξενία και άλλες επιχειρήσεις παρέχουν εργασία με βάρδιες.

μάντρα για να κερδίσεις λαχείο

Οι βάρδιες συχνά επικαλύπτονται, επιτρέποντας στο νέο προσωπικό να αντικαθιστά εύκολα εκείνους που εγκατέλειψαν την προηγούμενη βάρδια.

Τι είναι η δεύτερη βάρδια;

Η δεύτερη βάρδια γενικά τρέχει από τις 5 μ.μ. έως τη 1 π.μ. Οι άνθρωποι που εργάζονται στη δεύτερη βάρδια έχουν συνήθως άδεια νωρίς το πρωί αλλά εργάζονται αργά το βράδυ το απόγευμα.

Αν σας αρέσει να δουλεύετε αργά και να κοιμάστε τα πρωινά ή αν έχετε άλλες υποχρεώσεις νωρίς την ημέρα, η δεύτερη βάρδια θα μπορούσε να είναι ιδανική για εσάς. Η πρώτη βάρδια (9 π.μ. έως 5 μ.μ.) και η τρίτη βάρδια είναι δύο άλλες βάρδιες εργασίας (12 π.μ. έως 8 π.μ.).

Ποιες είναι οι ώρες δεύτερης βάρδιας;

Οι ώρες δεύτερης βάρδιας ποικίλλουν ανάλογα με τον ρόλο για τον οποίο έχετε προσληφθεί, αλλά συνήθως ξεκινούν το απόγευμα και ολοκληρώνονται τα μεσάνυχτα ή πριν. Το πιο τυπικό εύρος ώρας για μια δεύτερη βάρδια είναι μεταξύ 4 μ.μ. και 12 π.μ.

Αυτή η βάρδια θα πραγματοποιηθεί αμέσως μετά την πρωινή βάρδια, γνωστή και ως πρώτη βάρδια, επομένως δεν θα χρειάζεται να ξυπνάτε νωρίς το πρωί.

Επιπλέον, εάν εργάζεστε σε χώρο εργασίας που είναι προσβάσιμος στο κοινό 24 ώρες το 24ωρο ή σε χώρο εργασίας που ανοίγει/κλείνει αργά ή γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας από τις περισσότερες άλλες επιχειρήσεις, το κοινό ωράριο για μια δεύτερη βάρδια θα αποκλίνει μόνο από το κανονικό 4 μετα μεσημβριας. και 12 π.μ.

Μια δεύτερη βάρδια, από την άλλη πλευρά, συνήθως περιλαμβάνει εργασία για 8 ώρες το απόγευμα, μέχρι το δείπνο και τη νύχτα.

Οφέλη από την εργασία σε δεύτερη βάρδια

Εάν έχετε ανατεθεί σε δεύτερες βάρδιες ή σκέφτεστε να προγραμματίσετε προσαρμογές, εδώ είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα της δεύτερης βάρδιας:

Θα είναι νωρίς

Πάω για ύπνο νωρίς. Η εργασία σε δεύτερη βάρδια, σε αντίθεση με την πρωινή βάρδια, σας επιτρέπει να κοιμάστε όσο θέλετε. Εξάλλου, αν δεν έχετε τίποτα να κάνετε πριν από τη βάρδια σας, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε.

Κλείσε στα ραντεβού

Τα ραντεβού είναι πιο βολικά. Θα το βρείτε πολύ πιο απλό να κανονίσετε βασικά ραντεβού όταν δεν κοιμάστε μέσα. Όταν δεν χρειάζεται να εργαστείτε, οι γιατροί, οι τράπεζες και τα κρατικά γραφεία θα είναι όλα ανοιχτά. Συνολικά, η διαθεσιμότητά σας το πρωί θα κάνει τον προγραμματισμό πολύ πιο εύκολο.

Μια βάρδια εργασίας που ξεκινά αργά το απόγευμα παρέχει μεγαλύτερη ευελιξία. Και οι θέσεις εργασίας που προσφέρουν αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να φροντίζετε τις καθημερινές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας (ή της κανονικής εργάσιμης ημέρας).

Μπορεί να κάνει δουλειές κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες δουλειές. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες όπως ψώνια παντοπωλείου, να πάτε στο ταχυδρομείο ή να παραλάβετε φάρμακα, εάν είστε πάντα ελεύθεροι τα πρωινά.

Σχεδόν καμία από τις εταιρείες δεν θα κλείσει τον ελεύθερο χρόνο σας. Η εργασία στη δεύτερη βάρδια μπορεί να διευκολύνει τον προγραμματισμό ενός ραντεβού με έναν γιατρό ή την επίσκεψη σε μια τοποθεσία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Εάν έχετε παιδιά

Όταν έχετε μικρά παιδιά, αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Εάν είστε γονιός με ένα παιδί που δεν έχει πάει ακόμα σχολείο, η εργασία σε δεύτερη βάρδια θα σας επιτρέψει να το φροντίζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, επειδή οι πρώτες βάρδιες είναι πιο δημοφιλείς, ο σύντροφός σας μπορεί να επιστρέψει σπίτι από την πρώτη βάρδια και να αναλάβει ευθύνες φροντίδας παιδιών. Θα εξοικονομήσετε χρήματα για τη φροντίδα των παιδιών και θα αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας εάν το κάνετε με αυτόν τον τρόπο.

σημαντικό δώρο για 13χρονο αγόρι

Φροντίδα για ένα κατοικίδιο

Θα είναι πιο εύκολο να φροντίζετε το κατοικίδιό σας. Αν είχατε ποτέ σκύλο, ξέρετε ότι οι ανάγκες του μπορεί να κυριεύουν τη ζωή σας κατά καιρούς. Πρέπει να λάβετε υπόψη τη ρουτίνα του φαγητού τους, τις τακτικές βόλτες και τις προπονήσεις.

Ακόμα κι αν ζείτε κάπου όπου ο ήλιος δύει στις 4 μ.μ. το χειμώνα, η δεύτερη βάρδια σάς επιτρέπει να ασκείτε το σκυλί σας όλη την ημέρα και να τον ετοιμάζετε για έναν υπνάκο πριν φύγετε.

Λιγότερες μετακινήσεις

Υπάρχει λιγότερη κίνηση. Επειδή οι πρωινές βάρδιες είναι τόσο δημοφιλείς, υπάρχει συνήθως μεγάλη κίνηση το πρωί και το απόγευμα. Εάν εργάζεστε στη δεύτερη βάρδια, ωστόσο, πιθανότατα θα πάτε στη δουλειά πριν από την κορύφωση της κίνησης στις ώρες αιχμής. Ακόμα καλύτερα, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε πολλή κίνηση όταν αναχωρήσετε.

Λιγότεροι περισπασμοί

Υπάρχουν λιγότεροι περισπασμοί στο χώρο εργασίας. Οι πρωινές βάρδιες είναι συχνά πιο πολυάσχολες και πιο έντονες. Το πρωί, οι υψηλότεροι είναι πιθανό να εργάζονται με χαρτιά ή άλλες βασικές δουλειές και θα μπορούσατε να έχετε έναν ή δύο μάνατζερ να αναπνέουν από το λαιμό σας.

Η εργασία στη δεύτερη βάρδια, έχοντας αυτό κατά νου, μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε περισσότερο στα τρέχοντα έργα σας και να ανησυχείτε λιγότερο για τους πελάτες, τα αφεντικά και άλλους περισπασμούς.

Διαφορές πληρωμής

Ανισότητες στις αμοιβές. Οι εταιρείες παρέχουν συχνά διαφορές αμοιβών για το προσωπικό δεύτερης βάρδιας, καθώς οι πρωινές βάρδιες είναι πιο δημοφιλείς. Ως αποτέλεσμα, οι εργαζόμενοι σε δεύτερη βάρδια συχνά κερδίζουν κάπως περισσότερα από τους συναδέλφους τους στην πρώτη βάρδια.

Μειονεκτήματα της δεύτερης βάρδιας

Εδώ είναι τα μειονεκτήματα της εργασίας του μετατόπιση νεκροταφείου .

Επιστροφή για ρυθμό ύπνου

Παρεμβαίνει στον κιρκάδιο κύκλο σας. Οι άνθρωποι υποτίθεται ότι κοιμούνται όταν πέφτει το σκοτάδι και ξυπνούν όταν είναι φωτεινό γενικά.

Φυσικά, όλοι παραβιάζουμε αυτόν τον κανόνα σε διάφορους βαθμούς, αλλά η εργασία σε μια δεύτερη βάρδια σχεδόν διασφαλίζει ότι θα κοιμάστε μακριά μέχρι την ανατολή του ηλίου.

Ακόμα κι αν τελειώσετε τη δουλειά στις 23:00, θα πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε για λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά προβλήματα

Έχει τη δυνατότητα να βλάψει τον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλός σας σταματά να λειτουργεί σε πλήρη ισχύ όταν κοιμάστε λιγότερο ή κακής ποιότητας.

Οι εργαζόμενοι στη δεύτερη βάρδια, ειδικότερα, έχουν περισσότερα προβλήματα με τη μνήμη και την ικανότητά τους να κατανοούν νέες πληροφορίες.

Προβλήματα διατροφής

Μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά προβλήματα. Το δείπνο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για τους περισσότερους Αμερικανούς, αλλά όταν εργάζεστε στη δεύτερη βάρδια, δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε το δείπνο για τον εαυτό σας.

Φυσικά, η προσεκτική προετοιμασία γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αγορά σε πακέτο ή την παραγγελία παράδοσης κάθε φορά που εργάζεστε σε δεύτερη βάρδια.

Θέματα ψυχικής υγείας

Έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί των εργαζομένων δεύτερης βάρδιας διαταράσσονται συνεχώς, γεγονός που επηρεάζει την απελευθέρωση χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θλίψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης, ιδιαίτερα σε εκείνους που είναι ήδη ευάλωτοι σε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Τύποι βάρδιων

Οι επιχειρήσεις αναθέτουν γενικά άτομα σε μια συγκεκριμένη βάρδια, αλλά ανάλογα με τα προγράμματά τους και τις ανάγκες της εταιρείας, μπορεί να μπορείτε να εργάζεστε σε διαφορετικές βάρδιες κάθε μέρα της εβδομάδας.

Μια εκ περιτροπής βάρδια είναι όταν εργάζεστε σε διάφορες βάρδιες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μια σταθερή βάρδια, από την άλλη πλευρά, είναι όταν εργάζεστε μια κανονική βάρδια κάθε μέρα.

Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συχνούς τύπους βάρδιων και οι αντίστοιχες ώρες εργασίας:

Πρώτη βάρδια (Ημερήσια βάρδια):Κατά τις κανονικές εργάσιμες ώρες, η πρώτη βάρδια είναι γενικά από τις 8:30 π.μ. έως τις 5:30 μ.μ. ή 9 π.μ. έως 6 μ.μ., με μία ώρα για μεσημεριανό γεύμα. Συνήθως αρχίζει το πρωί και ολοκληρώνεται το απόγευμα.Δεύτερη βάρδια (Απογευματινή βάρδια):Αυτή η βάρδια ξεκινά συνήθως περίπου στις 4 μ.μ. ή 5 μ.μ. και τελειώνει γύρω στα μεσάνυχτα. Οι απογευματινές βάρδιες ξεκινούν αργά το απόγευμα και ολοκληρώνονται αργά το βράδυ.Τρίτη βάρδια (Νυχτερινή βάρδια):Η τρίτη βάρδια, συχνά γνωστή ως νυχτερινή βάρδια, ξεκινά περίπου τα μεσάνυχτα και τελειώνει γύρω στα ξημερώματα ή νωρίς το πρωί. Από τις 12 το πρωί έως τις 8 το πρωί γίνεται κανονική νυχτερινή βάρδια.Διαχωρισμός βάρδιας:Οι εργαζόμενοι συμφωνούν να εργάζονται κατά τη διάρκεια δύο βασικών χρονικών τμημάτων όταν εκτελούν μια χωριστή βάρδια. Ένας υπάλληλος μπορεί, για παράδειγμα, να εκτελεί δύο τετράωρες βάρδιες σε μια μέρα, από τις 8 π.μ. έως τη 1 μ.μ. και από τις 5 μ.μ. έως τις 9 μ.μ.Βάρδια Σαββατοκύριακου:Μια βάρδια εργασίας που πραγματοποιείται το Σαββατοκύριακο και όχι όλη την εβδομάδα.Σταθερή βάρδια:Όταν οι εργαζόμενοι εκτελούν το ίδιο είδος βάρδιας κάθε μέρα, έχουν μια σταθερή βάρδια. Ένας υπάλληλος μπορεί, για παράδειγμα, να εργάζεται τη νυχτερινή βάρδια κάθε μέρα της εβδομάδας.Περιστρεφόμενη μετατόπιση:Όταν το ωράριο της εβδομάδας παρουσιάζει διακυμάνσεις, ένας υπάλληλος εργάζεται σε εκ περιτροπής βάρδια. Μπορούν, για παράδειγμα, να δουλέψουν την πρώτη βάρδια μια μέρα και τη δεύτερη βάρδια την επόμενη.

Καθορίζοντας τι λειτουργεί για εσάς

Η σωστή μετατόπιση σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα καλό την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τα ενδιαφέροντά σας.

Κάθε αλλαγή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

St Jude Novena 9 ημέρα

Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα πριν εγγραφείτε σε μία από τις βάρδιες που αναφέρονται παρακάτω:

Βραδινή βάρδια:Μια νυχτερινή βάρδια μπορεί να σας αρέσει αν σας αρέσει να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Άλλοι βρίσκουν τη νυχτερινή βάρδια προκλητική επειδή πρέπει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να παραμένουν ξύπνιοι τη νύχτα, κάτι που είναι αντίθετο με τους φυσιολογικούς κιρκάδιους κύκλους του σώματος.Συνεχείς μετατοπίσεις:Η εργασία με βάρδιες μπορεί να είναι δύσκολη σε διάφορες καταστάσεις. Οι εργοδότες μπορούν, για παράδειγμα, να ζητήσουν από τους εργαζόμενους να δουλέψουν πολλές βάρδιες στη σειρά, κάτι που απαιτεί μεγάλη ενέργεια και επιμονή. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες βάρδιες μπορούν να προτιμηθούν από ορισμένα άτομα, ώστε να ολοκληρώσουν περισσότερο το πρόγραμμα εργασίας τους νωρίτερα και να έχουν μεγαλύτερους χρόνους χαλάρωσης στη συνέχεια.Ξαφνικές αλλαγές στο πρόγραμμα:Για ορισμένους υπαλλήλους, το να μην έχουν σταθερό πρόγραμμα λόγω προσαρμογών της τελευταίας στιγμής μπορεί να είναι αγχωτικό, αλλά για άλλους που μπορεί να έχουν ευελιξία σε αντάλλαγμα από την εταιρεία τους, μπορεί να προτιμηθεί. Όταν σκέφτεστε μια θέση εργασίας, μάθετε πόση ειδοποίηση δίνει γενικά η πιθανή εταιρεία σας όταν αλλάζουν οι βάρδιες. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιες βάρδιες θα εργάζεστε και εάν το πρόγραμμά σας θα είναι καθορισμένο ή εκ περιτροπής.