10 Healthy Recipes Start New Year
Καλημέρα σε όλους! Καλώς ήλθατε στο 2018! Κοιμήθηκες σήμερα; Ή σηκώθηκες νωρίς και άρχισες να δουλεύεις όλες αυτές τις διακοπές; (Ακούμε.)
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να τρώνε πιο υγιεινά τις πρώτες εβδομάδες ενός νέου έτους, κάτι που είναι κατανοητό λαμβάνοντας υπόψη όλες τις γιορτές που κάνουμε από τον Νοέμβριο. Υπάρχουν τόσα πολλά ψητά, κατσαρόλες, ολόκληρα πουλιά, μπισκότα, πίτες, κέικ και κοκτέιλ που μπορεί κανείς να έχει! Αν ψάχνετε για ιδέες σχετικά με την υγιεινή διατροφή χωρίς να στερηθείτε τον εαυτό σας από νόστιμα, ανακουφιστικά τρόφιμα, μην ψάχνετε άλλο. Μοιραζόμαστε 10 υγιεινές συνταγές για να ξεκινήσετε!
Βιβλική σημασία του 333
Ψητό πλιγούρι βρώμης. Η Ντάρα μας δείχνει τα βασικά συστατικά που πηγαίνουν σε ένα πλούσιο πιάτο ψημένου πλιγούρι βρώμης και στη συνέχεια μας δίνει 5 διαφορετικές παραλλαγές για να δοκιμάσουμε. Δοκιμάστε τα όλα και μετά δημιουργήστε το δικό σας!
Υπέροχη Granola. Γεγονός: Το σπιτικό granola έχει πολύ καλύτερη γεύση από το κατάστημα. Είναι εξαιρετικά εύκολο και κοστίζει λιγότερο, πολύ πιο φρέσκο και μπορείτε να βάλετε ό, τι θέλετε σε αυτό. Κερδίστε επιπλέον και μετά μετατρέψτε το σε γρανίτες granola!
Υγιής εμβύθιση 7 στρωμάτων. Ακριβώς επειδή είναι η ημέρα του παιχνιδιού δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε όσο το άτομο που βρίσκεται δίπλα σας κάνοντας το τελευταίο του queso. Αυτή η πολυεπίπεδη βουτιά έχει όλη τη γεύση, την κρεμώδη και πλούτη που αναζητάτε - χωρίς την ενοχή. Μη διστάσετε να πάτε στην πόλη με αυτό!
Μαίρη 6η ημέρα αναίρεσης κόμβων
Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά με ρύζι. Αχ. Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ζεστό, παρήγορο μπολ με σούπα κοτόπουλου για να κυνηγήσει το κρύο του χειμώνα. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί χυλοπίτες ρυζιού και μπορείτε να προσθέσετε σχεδόν οποιοδήποτε λαχανικό ή πρωτεΐνη που χρησιμοποιείται συνήθως σε ένα τηγανητό. Ιδανικό και για τον καθαρισμό του ψυγείου!
Πώς να φτιάξετε ζωμό λαχανικών. Ενώ ασχολούμαστε με τις σούπες, εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώσετε τυχόν απορρίμματα λαχανικών και λαχανικών που μπορεί να έχετε. Αποθηκεύστε το ζωμό στον καταψύκτη σας και είστε ήδη στα μισά του δρόμου σε μια ωραία κατσαρόλα σούπας όποτε χρειαστεί να ρίξετε μαζί ένα γεύμα της τελευταίας στιγμής.
Μαριναρισμένη σαλάτα κοτόπουλου. Εάν το υπόλοιπο της ημέρας καταλήξει να ξεφύγει από εσάς, επιστρέψτε στον δρόμο σας με αυτήν τη σαλάτα για δείπνο. Διαθέτει πολλές πρωτεΐνες και καλά λίπη για να σας κρατήσει ικανοποιημένους και η Erica το διευκολύνει χρησιμοποιώντας τα ίδια συστατικά για το ντύσιμο στη μαρινάδα κοτόπουλου (με μία μόνο προσθήκη για να σας δώσει ένα κρεμώδες ντύσιμο).
Μαρία λύσιμο κόμβων ημέρα 5
Ψημένα τσιπ μήλου. Τροφοδοτήστε το τέρας σνακ σας με αυτά τα απλά και υγιή τσιπ. Και ίσως, όταν χρειάζεστε λίγη παρακμή, βυθίστε το σε κάποια σπιτική σάλτσα καραμέλας ή βυθίστε το με λίγο καραμελωμένη λευκή σοκολάτα ganache. Προχωρήστε, δεν θα το πούμε.
Δαγκώματα ενέργειας φρούτων και καρυδιών. Μιλώντας για σνακ, έχετε φτιάξει αυτά τα υπέροχα μικρά ψήγματα; Εάν δεν το έχετε κάνει, χάνετε. Μεγάλη στιγμή. Θα γίνουν γρήγορα αγαπημένα και βασικά στο σπίτι σας, και ανάλογα με το τι προσθέτετε, σημειώνουν επίσης τόσα πολλά νέα κουτιά διατροφής και τρόπου ζωής. Προσπαθείτε να πάτε παλαιο, Whole30, ωμό, vegan, χωρίς γλουτένη ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα; Αυτά τα τσιμπήματα σας έχουν καλύψει!
Σαλάτα για πρωινό! Ναι, μπορείτε να έχετε σαλάτα για πρωινό. Η Brenda μοιράζεται επίσης μια συνταγή για μια απλή σάλτσα γιαουρτιού μούρων που συνδυάζει τα πάντα. (Ρίξτε ένα τηγανητό αυγό εκεί και παρακολουθήστε μας να κάνουμε έναν χαρούμενο χορό!)
Χορτοφάγο τηγανητό ρύζι. Το τηγανητό ρύζι της Erica είναι γεμάτο λαχανικά και, ως μπόνους, είναι ένα γεύμα με ένα τηγάνι. Είναι ένα άλλο από αυτά τα πιάτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το ψυγείο σας και να καταναλώσετε επιπλέον προϊόντα. Όλοι κερδίζουν!
πού μπορώ να δω ότι είναι μια υπέροχη ζωή
Και εκεί το έχετε, μερικές από τις πολλές υπέροχες συνταγές που έχουμε από τους υπέροχους συνεργάτες μας. Αυτό που μας αρέσει είναι ότι είναι πρώτοι νόστιμοι και παρεμπιπτόντως υγιείς. Όλοι στην οικογένεια θα τα απολαύσουν!
Έχετε αγαπημένες υγιεινές συνταγές ή σνακ; Μοιραστείτε τα μαζί μας παρακάτω!
