20 υγιεινές συνταγές Super Bowl για να σας δυναμώσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας του παιχνιδιού

20 Ygieines Syntages Super Bowl Gia Na Sas Dynamosoun Kata Te Diarkeia Tes Emeras Tou Paichnidiou

Το καταλαβαίνουμε: το δικό σου Ανάλυση της καινούριας χρονιάς το να τρως πιο υγιεινά είναι να χάνεις τον ατμό και θέλεις μόνο λίγα σνακ την ημέρα του παιχνιδιού αυτό δεν θα σας βαρύνει. Γι' αυτό αυτές οι υγιεινές συνταγές Super Bowl αξίζουν ένα touchdown! Από συνταγές βουβαλίσιο κοτόπουλο προς το Βουτιές Super Bowl , δεν θα χάσετε τίποτα μόνο και μόνο επειδή τρώτε πιο ελαφριά. Στην πραγματικότητα, έχουμε όλα τα τραγανά, τραγανά, σνακ Συνταγές Super Bowl θα περίμενες — με μια ανατροπή. Σκεφτείτε: ξυλάκια μοτσαρέλας σε φριτέζα αέρα, χοιρινό μπάρμπεκιου σερβιρισμένο πάνω σε σαλάτα και τάκος με τραγανά περιτυλίγματα μαρουλιού. Αυτές οι υγιεινές συνταγές για σούπερ μπολ είναι τόσο νόστιμες, που ακόμη και η οικογένειά σας και οι καλεσμένοι σας δεν θα παρατηρήσουν τη διαφορά!

Φυσικά, δεν θα ήταν Super Bowl χωρίς κάποιου είδους φτερούγες κοτόπουλου , αλλά δεν χρειάζεται να καταφύγετε στο να παραγγείλετε delivery ή, χειρότερα, να τηγανίσετε το δικό σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τις ψητές φτερούγες λεμονιού-πιπεριάς ή τις φτερούγες της φριτέζας με την αγαπημένη σας σάλτσα ή καρύκευμα. Το καλύτερο μέρος αυτών των υγιεινών φαγητών την ημέρα του παιχνιδιού είναι ότι γίνονται εύκολα, ώστε να μην χάσετε ούτε δευτερόλεπτο Σόου ημιχρόνου Super Bowl . Όπως και τα φτερά, πολλές από αυτές τις ιδέες είναι γρήγορες συνταγές φριτέζας αέρα , αλλά υπάρχουν επίσης Γεύματα 30 λεπτών , υγιεινά ορεκτικά και αργή κουζίνα συνταγές τσίλι που κάνουν τον καθαρισμό παιχνιδάκι. Όποια υγιεινή συνταγή κι αν επιλέξετε, φροντίστε να εξοικονομήσετε χώρο για αυτό Επιδόρπια Super Bowl — και θα νιώσετε σαν ο απόλυτος νικητής!

Ναι, μπορείτε να φτιάξετε τα φτερά σας σε μια εύχρηστη φριτέζα αέρα—όχι μόνο είναι πιο εύκολο να καθαρίσετε (σε σύγκριση με το βαθύ τηγάνισμα), αλλά γίνεται και το ίδιο τραγανό. Είναι win-win!

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Chicken Wings .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΦΡΙΤΕΖΕΣ ΑΕΡΟ

Η άπαχη αλεσμένη γαλοπούλα είναι η βάση για αυτό το ζεστό και ανακουφιστικό δείπνο. Ρυθμίστε μια σειρά από επικαλύψεις τσίλι —όπως αβοκάντο, τυρί, φρέσκο ​​κρεμμύδι και πατατάκια— και αφήστε τους καλεσμένους σας να φτιάξουν τα δικά τους.

καφέ άλογο όνειρο που σημαίνει βιβλική

Να πάρει το Συνταγή τσίλι γαλοπούλας αργής μαγειρέματος .

Προσθέστε μερικά χόρτα στο αλείμμα της ημέρας του παιχνιδιού σας με αυτό το κρεμώδες, δροσερό ντιπ σπανάκι που θα λατρέψουν όλοι. Μπορείτε να το σερβίρετε με πατατάκια, αλλά αν αισθάνεστε εξαιρετικά υγιεινά, δοκιμάστε αντ' αυτού τα λαχανικά.

Να πάρει το Συνταγή ντιπ με σπανάκι .

Όλοι στην οικογένεια θα λατρέψουν την τυρώδη, τραγανή καλοσύνη αυτών των σπιτικών μπαστουνιών μοτσαρέλας! Θα μαγειρέψετε μπαστούνια παναρισμένου τυριού στη φριτέζα και θα σερβίρετε με ζεστή σάλτσα μαρινάρας.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Mozzarella Sticks .

Το κοτόπουλο Cajun σε αυτή τη συνταγή slider μαγειρεύεται σε ένα τηγάνι γκριλ ή σε βαρύ τηγάνι, ώστε να μπορεί να παρασκευαστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Σερβίρεται σε ψωμάκια ή μικρά ρολά για δείπνο με λιωμένο τυρί και adobo mayo για την τέλεια μπουκιά.

Πάρε το Ree's Συνταγή Grilled Chicken Sliders .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΓΚΡΙΛ ΤΗΓΑΝΙΑ

Εντυπωσιάστε τους φίλους σας με αυτό το μοντέρνο 'σαλάτα ντιπ'. Εμπνευσμένο από τη δημοφιλή συνταγή TikTok, είναι ένας διασκεδαστικός, νέος τρόπος για να φάτε τα χόρτα σας.

Να πάρει το Συνταγή ντιπ για σαλάτα κοτόπουλου Green Goddess .

Εδώ είναι μια διασκεδαστική ανατροπή στα tacos: δοκιμάστε αντ 'αυτού περιτυλίγματα μαρουλιού! Είναι τραγανά, δροσιστικά και ιδανικά για να κρατάτε τις αγαπημένες σας γεμίσεις taco—αλεσμένη γαλοπούλα, φασόλια, καλαμπόκι και pico de gallo.

Πάρε το Ree's Συνταγή για περιτυλίγματα μαρουλιού Taco Τουρκίας .

Μπορείτε να διατηρήσετε αυτά τα ρολά αυγών χοιρινού και λαχανικών (άψητα) στην κατάψυξη για κάθε φορά που σας πιάνει η λαχτάρα. Απλώς βάλτε τα κατευθείαν στη φριτέζα - δεν χρειάζεται να ξεπαγώσετε - και προσθέστε μερικά επιπλέον λεπτά χρόνο μαγειρέματος.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Egg Rolls .

Μια σαλάτα μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν πρόκειται για φαγητό super bowl, αλλά αν είστε λάτρης του μπάρμπεκιου, μπορεί απλά να εκπλαγείτε από αυτό το πιάτο! Είναι ένα μεγάλο, χορταστικό μπολ με χόρτα που ολοκληρώνεται με πικάντικο χοιρινό μπάρμπεκιου, κρουτόν από καλαμπόκι και πίκλες.

Να πάρει το Συνταγή σαλάτας BBQ .

Είτε τα σερβίρετε ως ορεκτικό είτε ως συνοδευτικό, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τραγανές, τραγανές πατάτες γλυκοπατάτας. Είναι ακόμα πιο εύκολα από τις κανονικές πατάτες γιατί δεν χρειάζεται να τις μουλιάσεις!

Να πάρει το Συνταγή για τηγανιτές γλυκοπατάτας .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΣΑΝΙΔΕΣ ΚΟΠΗΣ

Ψάχνετε για έναν υγιή ορεκτικό για να ξεκινήσετε τη γιορτή της ημέρας του παιχνιδιού σας; Αυτό το ελαφρύ και κρεμώδες ντιπ άνηθου είναι γεμάτο γεύση, αλλά δεν θα σας χορτάσει πολύ, πράγμα που σημαίνει περισσότερο χώρο για οτιδήποτε άλλο στο μενού!

πώς να κάνετε τα κατεψυγμένα hash browns τραγανά

Να πάρει το Συνταγή Dill Dip .

Ανταλλάξτε το τυπικό μπιφτέκι βοείου κρέατος με άπαχο, κιμά κοτόπουλου. Μπορεί να είναι εξίσου νόστιμο όταν καρυκεύεται με σχοινόπρασο, σκόρδο και κρέμα γάλακτος για γεύση και υγρασία. Για να ολοκληρώσετε αυτά τα μπιφτέκια, προσθέστε σάλτσα βουβάλου και μπλε τυρί—ιδανικά για την ημέρα του παιχνιδιού!

Να πάρει το Συνταγή για σπιτικά μπιφτέκια κοτόπουλου .

Υπάρχει κάτι τόσο ελαφρύ και αναζωογονητικό στο tacos με γαρίδες. Για να μην τα πολυλογώ, είναι γεμάτα με μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα mango-jalapeño που θα μπορούσαμε να φάμε με το κουτάλι!

Πάρε το Ree's Συνταγή Tacos με γαρίδες .

Αυτή η ανατροπή σε κλασικές φτερούγες βουβαλίσιου συνδυάζει την αυθεντική καλοσύνη του πικάντικου βουβαλίσιου κοτόπουλου με τη δροσιστική τραγανή γεύση μιας τραγανής πράσινης σαλάτας - απλά μην ξεχνάτε το θρυμματισμένο μπλε τυρί!

Πάρε το Ree's Συνταγή βουβαλίσιας σαλάτας με κοτόπουλο .

Τους χειμερινούς μήνες, το τσίλι είναι το απόλυτο πλήθος. Και θα λατρέψετε το γεγονός ότι είναι εντελώς hands-free. Απλά πετάξτε τα όλα στο slow cooker και ζήστε τη ζωή σας!

Πάρε το Ree's Συνταγή Slow Cooker White Chili Chili .

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΑΡΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΣ

Οι φτερούγες λεμονιού και πιπεριάς είναι ένα από τα αγαπημένα της ημέρας του παιχνιδιού, αλλά συνήθως τηγανίζονται. Εδώ, φτιάχνουμε την υπόθεση για να ψήσετε τα φτερά σας. Βγαίνουν εξίσου τραγανά με ακόμα λιγότερο χάλι.

Να πάρει το Συνταγή με φτερούγες κοτόπουλου με λεμόνι-πιπεριά .

20 20 άγγελος

Εδώ είναι ένας έξυπνος τρόπος για να κάνετε την οικογένεια και τους φίλους σας να φάνε σαλάτα κατά τη διάρκεια του σούπερ μπολ: σερβίρετέ τη σε ένα ξυλάκι! Κάθε σουβλάκι έχει τα συστατικά μιας κλασικής σαλάτας του σεφ, όπως βραστά αυγά, αλλαντικά, τυρί, λαχανικά και ένα ψιλό ντρέσινγκ ράντσο.

Να πάρει το Συνταγή Chef's Salad on a Stick .

Αντί να παραγγείλετε κατά την παράδοση, δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας ιταλικό φαγητό στο σπίτι. Αυτή η παρμεζάνα κοτόπουλου φριτέζας είναι γρήγορη, εύκολη και κάπως πιο υγιεινή από το είδος του εστιατορίου χάρη στη φριτέζα αέρα.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Chicken Parmesan .

Μια επιλογή δείπνου με χαμηλούς υδατάνθρακες για την ημέρα του παιχνιδιού μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά αυτές οι βάρκες με κολοκυθάκια είναι η εύκολη λύση σας! Είναι αρκετά χορταστικά χάρη στη γέμιση μοσχαρίσιου τσίλι, αλλά δεν θα εκτροχιάσουν τους στόχους σας για υγιεινή διατροφή.

Πάρε το Ree's Συνταγή για κολοκυθάκια γεμιστά με τσίλι .

Το κουνουπίδι Buffalo είναι η πιο πρόσφατη τάση που κερδίζει δημοτικότητα και δεν είναι περίεργο γιατί—είναι υπέροχο για χορτοφάγους, γεμάτο με γεύση βουβάλου και εξαιρετικά τραγανό όταν γίνεται σε φριτέζα αέρα.

Να πάρει το Συνταγή μπουκιές κουνουπιδιού βουβαλιού στον αέρα .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΠΙΑΤΑ ΣΕΡΒΙΡΙΩΣΗΣ