Elevating Oatmeal
Το βασικό δομικό στοιχείο για ένα υπέροχο μπολ βρώμης για πρωινό! Από την Heather Christo. Διαφήμιση - Συνέχεια ανάγνωσης κάτω από τις αποδόσεις:δύομερίδες Χρόνος προετοιμασίας:0ώρες5λεπτά Ωρα μαγειρέματος:0ώρεςδεκαπέντελεπτά Συνολικός χρόνος:0ώρεςείκοσιλεπτά Συστατικά1 1/2 γ. Γάλα καρύδας 2 κουταλιές της σούπας. Καστανή ζάχαρη 1 τσιμπήστε το αλάτι Kosher 1 πρέζα κανέλα 1 1/4 γ. Ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα, κομμάτια μεγέθους δαγκώματος, χωρισμένα 1 Γ. Βρώμη χωρίς γλουτένηΑυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους. Οδηγίες Σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέστε γάλα καρύδας, ζάχαρη, αλάτι και 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρούτο. Φέρτε σιγοβράστε και προσθέστε το πλιγούρι βρώμης. Μειώστε τη φωτιά σε μέτρια χαμηλή και ανακατεύετε συχνά, μαγειρεύοντας το πλιγούρι βρώμης για περίπου 10 λεπτά έως ότου η βρώμη είναι μαλακή και το υγρό έχει μαγειρευτεί. Μεταφέρετε τη βρώμη σε ένα μπολ και γαρνίρετε με επιπλέον φρέσκα ψιλοκομμένα φρούτα και οποιαδήποτε άλλα καλύμματα.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για toppings και πρόσθετα:
ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη
μέλι ή αγαύη για ψιλόβροχο
ψιλοκομμένα καρύδια, αμύγδαλα ή φιστίκια
αποξηραμένα φρούτα
Στοιχηματίζω ότι νομίζατε ότι το πλιγούρι βρώμης ήταν απλώς κάτι που βρίσκεται στο ντουλάπι σας περιμένοντας λίγο ζεστό νερό και, στην καλύτερη περίπτωση, ένα πασπαλίζοντας ζάχαρη για ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό το πρωί. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ περισσότερο!
προσευχή του αγίου Ιωάννη
Με λίγο τσίμπημα εδώ και εκεί, μπορείτε να ανυψώσετε ένα βασικό μπολ βρώμης. Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να ντύσετε το νόστιμο πλιγούρι βρώμης σας, έτσι ώστε να μοιάζει με κάτι απευθείας από μια δολοφονική τροφή Instagram. Μπορείτε επίσης να το μετατρέψετε σε ένα γρήγορο και εύκολο επιδόρπιο που είναι μόνο ένα λίγο λίγο άτακτο. Και τότε υπάρχουν τρόποι για να πάρετε αυτές τις βρώμες εντελώς διαφορετική κατεύθυνση και να δημιουργήσετε κάτι πραγματικά γκουρμέ που μπορεί να είναι η αλμυρή βάση ενός υπέροχου και θρεπτικού δείπνου.
Πριν ξεκινήσουμε, ας μιλήσουμε γενικά για τη βρώμη. Η βρώμη της επιλογής μου είναι βρώμη έλασης χωρίς γλουτένη, οργανική όταν είναι δυνατόν. Αυτά δεν είναι στιγμιαία βρώμη, οπότε χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν. Αλλά έχουν επίσης λίγο περισσότερο δάγκωμα σε αυτούς, και τα βρίσκω πιο γεμάτα και εγκάρδια. Αυτό χρησιμοποίησα σε αυτές τις συνταγές.
συμβολισμός του 111
Όσον αφορά το πρωινό, μου αρέσει να μαγειρεύω τη βρώμη μου με γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη και ένα άλας αλάτι. Τους δίνει μια πλούσια και κρεμώδη υφή. Μου αρέσει επίσης να προσθέτω ό, τι είναι φρέσκο φρούτο στην εποχή, και πολλά από αυτά. Μερικές φορές μαγειρεύω τα φρούτα στο πλιγούρι βρώμης την τελευταία στιγμή περίπου, και μερικές φορές απλώς το συσσωρεύω ψηλά ως κάλυμμα. Συνήθως δεν μου αρέσει πολύ γλυκό πρωινό, αλλά μερικές φορές θα προσθέσω μια παύλα κανέλας και ένα ψιλό μέλι ή αγαύη.
Το αλμυρό πλιγούρι βρώμης είναι ένας εντελώς νέος τρόπος να βλέπεις τη βρώμη. Σε αυτήν τη συνταγή, το αντιμετωπίζω πολύ σαν το ρύζι - πιο συγκεκριμένα, το ρύζι arborio. Πρόκειται ουσιαστικά για ριζότο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που παρασκευάζονται με πλιγούρι βρώμης και είναι εξαιρετικά νόστιμο!
Όταν χρησιμοποιώ σκληρότερα λαχανικά όπως μανιτάρια, αρχίζω να τα μαγειρεύω πρώτα για να τους δώσω χρόνο να μαλακώσουν σωστά. Αλλά όταν χρησιμοποιώ μαλακά και ταχύτερα μαγείρεμα λαχανικά όπως σπαράγγια, μπιζέλια και πράσινα κρεμμύδια, τα ανακατεύω στο τέλος.
Πολλή γεύση προέρχεται από το κρεμμύδι, το ζωμό κοτόπουλου και το αλάτι kosher. Η βρώμη απορροφά όλη αυτή τη γεύση. Και η βρώμη δημιουργεί ένα πολύ ωραίο ψιλοκομμένο ριζότο γιατί παίρνει απίστευτα κρεμώδες όταν τα ανακατεύετε, όπως το ρύζι.
Και τέλος, έχουμε πλιγούρι βρώμης για επιδόρπιο. Πιστέψτε με, αυτό είναι καταπληκτικό. Αντιμετωπίστε το όπως θα κάνατε με πουτίγκα ρυζιού και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το ως κενή πλάκα για τις αγαπημένες σας γεύσεις επιδόρπιο.
πρωτοποριακή γυναίκα με κανέλα φούρνου γαλλικό τοστ
Λοιπόν, το έχετε! Λίγοι τρόποι ανύψωσης πλιγούρι βρώμης και μετατροπής αυτών της βρώμης σε κάτι σχεδόν μαγικό.
Καλώς ήλθατε στο Oatmeal 2.0.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
