Smoothies Breakfast
Πριν όλοι φορτώσουμε το Super Bowl φαγητό, ας κάνουμε ένα διάλειμμα και να έχουμε… ένα smoothie.
Η μαμά μου έχει πολυετή εμπειρία ως κοινωνικός λειτουργός ογκολογίας και πιστεύει πολύ στην ιατρική του μυαλού-σώματος. Είναι επίσης - περιμένετε - ένα πολύ υγιεινό φαγητό και δεν περπατά ποτέ στο σπίτι μου την πρώτη ημέρα της επίσκεψής της χωρίς να φέρει μια σακούλα με σταυρανθή λαχανικά και πολύχρωμα φρούτα. Κατά την τελευταία επίσκεψή της στο ράντσο πριν από μερικές εβδομάδες, έβαλε τα κορίτσια μου να τρώνε smoothies για πρωινό. Τώρα είναι εθισμένοι και τα κάνουν τακτικά.
Πολύ καλύτερα από τα κακάο Puffs!
Νομίζω.
Μην πεις στη μαμά μου το είπα αυτό.
Εδώ είναι ένα smoothie που φτιάξαμε ενώ ήταν εδώ.
Νόστιμα βατόμουρα.
tacos με γλυκοπατάτα και μαύρο φασόλι
Σκουριασμένα σμέουρα.
Γλυκά, χυμώδεις σταφύλια.
Φρέσκος ανανάς.
Πανέμορφες φράουλες.
Κόψτε το μήλο.
Και ναι. Μια μικρή μπανάνα. Υποστηρίζω ότι προέρχονται από τον διάβολο, αλλά θα πω ότι εάν χρησιμοποιείται λιγότερη από μισή μπανάνα, δεν μπορώ να ανιχνεύσω καθόλου τη γεύση.
Χρησιμοποιήστε 3/4 μπανάνας και είναι εντελώς διαφορετικό παιχνίδι.
Μου αρέσει.
Γιαούρτι. Οποιοδήποτε είδος θα κάνει, αλλά η μαμά μου αρέσει τα ελληνικά πράγματα. Ωστόσο, δεν μπορώ να αγοράσω ελληνικό γιαούρτι στο τοπικό μας μανάβικο, γι 'αυτό τείνω να χρησιμοποιώ απλό, χωρίς ζάχαρη γιαούρτι.
Αυτό είναι εντελώς προαιρετικό, αλλά αν θέλετε να έχετε το smoothie για πρωινό, προσθέτει λίγο περισσότερο θρεπτικό βάρος στην εικόνα. Ή μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σκόνη πρωτεΐνης ή οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος σε σκόνη που μπορεί να έχετε στο χέρι.
Ξεκινήστε βάζοντας τα φρούτα στο μπλέντερ. Ω, και θα παρατηρήσετε ότι το φρούτο δεν χρειάζεται να είναι τέλειο και άψογο! Τα Smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώσετε μώλωπα ή χτυπημένα φρούτα.
άγγελος αριθμός 83
Στρώμα…
Στρώμα…
Στρώμα. Και αφήστε τους μίσχους στις φράουλες!
Γιατί;
Επειδή είπε η μαμά μου.
Αφού βάλεις όλα τα φρούτα στο μπλέντερ (και θα προσποιηθώ ότι δεν βλέπω αυτή την μπανάνα)…
συνταγή ζεστού μείγματος κακάο με γάλα σε σκόνη
Προσθέστε το γιαούρτι…
Λίγο γάλα…
(Σημείωση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό φρούτων αντί γάλακτος σε αυτό το στάδιο, αλλά μου αρέσει η κρέμα.)
Και η σκόνη, αν χρησιμοποιείτε.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι για λίγη πρόσθετη γλυκύτητα εάν έχετε ένα υπερδραστικό γλυκό δόντι όπως μερικοί άνθρωποι εδώ.
Συμπληρώστε το όλο θέμα με λίγο πάγο. Θα δώσει στο smoothie περισσότερη συνοχή milkshake και θα διασφαλίσει ότι είναι παγωμένο.
Ρίξτε το καπάκι…
Τότε ΚΛΕΙΣΤΕ!
Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας μακριά από το μπλέντερ.
Ναι…
Ναι…
Ναι
Αυτό το μπλέντερ μεγάλου μεγέθους, γεμάτο με συστατικά, εξυπηρετούσε τέσσερις έως έξι ανθρώπους.
Πρόκειται για ένα απλό smoothie φρούτων και δεν υπάρχει όριο στους συνδυασμούς που μπορείτε να προσθέσετε: μάνγκο, βατόμουρα, ροδάκινα… η λίστα συνεχίζεται. Αλλά τα πράγματα μπορούν να γίνουν πολύ ενδιαφέροντα όταν προσθέτετε λαχανικά με τα φρούτα. Οτιδήποτε από το σπανάκι έως τα καρότα δεν προσθέτει μόνο επιπλέον διατροφή, αλλά μερικά πολύ ενδιαφέροντα χρωματικά αποτελέσματα. Καλή διασκέδαση με αυτό!
Εάν είστε λάτρεις των smoothie, μη διστάσετε να αναφέρετε τα αγαπημένα σας συστατικά - ή συνταγές - εδώ στα σχόλια.
προσευχή στην Αγία Άννα για σύζυγο
Σήμερα, πρόκειται για smoothies.
(Αύριο, επιστρέφουμε στα φτερά και στο δέρμα της πατάτας. Η ημέρα του παιχνιδιού είναι σχεδόν εδώ!)
Αγάπη,
Πρωτοπόρος γυναίκα
