20 καλύτερα υγιεινά συνοδευτικά για την Ημέρα των Ευχαριστιών για να ολοκληρώσετε την οικογενειακή σας γιορτή

20 Kalytera Ygieina Synodeutika Gia Ten Emera Ton Eucharistion Gia Na Oloklerosete Ten Oikogeneiake Sas Giorte

δείπνο των Ευχαριστιών δεν συνδέεται συνήθως με την υγιεινή διατροφή. Εξάλλου, τα τραπέζια μας είναι συνήθως γεμάτα με τόνους διακοπών πόδια . Αλλά αν θέλετε να συμπεριλάβετε μερικές ελαφριές συνταγές στο μενού σας φέτος, αυτά τα υγιεινά συνοδευτικά για την Ημέρα των Ευχαριστιών θα κάνουν το κόλπο. Μην ανησυχείτε, φροντίσαμε να συμπεριλάβουμε πλευρές της ημέρας των ευχαριστιών που είναι γεμάτα γεύση, έτσι δεν θα χάσετε τίποτα. Αναζητήστε νέες ανατροπές φασολάκια , συνταγές γλυκοπατάτας , εγκάρδιος φθινοπωρινές σαλάτες , κι αλλα. Είτε θέλετε να προσθέσετε ένα ή δύο από αυτά τα πιο υγιεινά πιάτα στην οικογενειακή σας γιορτή είτε θέλετε να δημιουργήσετε ένα πλήρες υγιεινό μενού για την ημέρα των ευχαριστιών , διαβάστε παρακάτω για να βρείτε όλες τις αγαπημένες μας πιο ελαφριές εκδόσεις.

Μελλοντικά, θα βρείτε εύκολες, υγιεινές και δημιουργικές ιδέες για να τις ενσωματώσετε στο παραδοσιακό ναύλο των διακοπών σας, όπως φριτέζα αέρα συνταγές για την ημέρα των ευχαριστιών και φθινοπωρινά λαχανικά εν αφθονία. Είναι ιδανικά για ένα χορτοφαγικό μενού για την Ημέρα των Ευχαριστιών . Φυσικά, θα ήταν επίσης ένα νόστιμο συνοδευτικό για το μεγάλο σας ψητή γαλοπούλα . Δείτε την ξυρισμένη σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, τη γέμιση με άγριο ρύζι, τη φριτέζα μπάμιες και μια διασκεδαστική σύνθεση σε mac and cheese φτιαγμένα με κρεμώδη κολοκύθα βουτύρου. Όποια συνταγή κι αν επιλέξετε, φροντίστε να εξοικονομήσετε χώρο για λίγους υγιεινά επιδόρπια .

Τα απλά συστατικά αυτής της συνταγής με πράσινα φασόλια το κάνουν πιο ελαφρύ από τα περισσότερα βαριά κατσαρόλα. Εάν θέλετε κάτι που να είναι ακόμα χαμηλότερο σε λιπαρά ή θερμίδες, χρησιμοποιήστε μόνο 1 κουταλιά της σούπας λάδι και βούτυρο. Θα έχει ακόμα νόστιμη γεύση!

Να πάρει το Συνταγή με πράσινα φασόλια σκόρδου .

ΑΓΟΡΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΩΝ ΣΚΕΥΩΝ

Παραλείψτε την τυπική συνταγή για πουρέ πατάτας και προτιμήστε αυτές τις πουρέ γλυκοπατάτας. Είναι καλή πηγή φυτικών ινών και είναι γεμάτα με βιταμίνη Α.

Να πάρει το Συνταγή για πουρέ γλυκοπατάτας .

Αυτές τις μέρες, μπορείτε να βρείτε λαχανάκια Βρυξελλών σχεδόν παντού. Αλλά τα έχετε δοκιμάσει ποτέ ωμά σε σαλάτα; Είναι τραγανά και γευστικά όπως και η σοκολάτα.

Να πάρει το Συνταγή σαλάτας με λαχανάκια Βρυξελλών .

Φορτωμένο με φυλλώδες λάχανο και χειμωνιάτικο σκουός, αυτό το πιάτο κατσαρόλας είναι χορταστικό και υγιεινό. Αναζητήστε προ-ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη κολοκύθα βουτύρου στο παντοπωλείο για να το κάνετε ακόμα πιο εύκολο.

Να πάρει το Συνταγή κατσαρόλας για κολοκυθάκια βουτύρου .

Εάν οι πατάτες είναι αδιαπραγμάτευτες στο τραπέζι σας για την Ημέρα των Ευχαριστιών, δοκιμάστε να τις κάνετε πιο υγιεινές μαγειρεύοντας τις σε φριτέζα αέρα. Θα έχουν εξίσου τραγανή γεύση με τις τηγανητές πατάτες.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Potatoes .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΦΡΙΤΕΖΕΣ ΑΕΡΟ

Για μια υγιεινή ανανέωση σε αυτό το πράσινο λαχανικό, μετατρέψτε το σε μια δροσιστική σαλάτα. Τα μείγματα, όπως οι ελιές, το κατσικίσιο τυρί και τα καβουρδισμένα αμύγδαλα, του δίνουν έναν τόνο γεύσης.

Να πάρει το Συνταγή για σαλάτα με πράσινα φασόλια .

Θα πάρετε το μερίδιό σας από λαχανικά με ρίζα με αυτό το συνοδευτικό για την Ημέρα των Ευχαριστιών—περιλαμβάνει κολοκύθα βουτύρου, γλυκοπατάτες και καρότα.

Πάρε το Ree's Συνταγή ψητά λαχανικά με κράμπλ πεκάν .

Το σιρόπι σφενδάμου είναι ένας φυσικός τρόπος για να γλυκάνετε αυτή την πλευρά των διακοπών. Έχει επίσης χυμό μήλου, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον ζωμό κοτόπουλου με μια εναλλακτική με χαμηλότερη ζάχαρη.

Να πάρει το Συνταγή Maple Bacon Λαχανάκια Βρυξελλών .

Ακριβώς επειδή σερβίρετε σαλάτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι βαρετή. Αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από τις γιορτές είναι γεμάτο με υγιεινά μείγματα, όπως άγριο ρύζι, ξηρούς καρπούς, σταφύλια, μήλα και σπόρους ροδιού.

Να πάρει το Συνταγή για γιορτινή σαλάτα με άγριο ρύζι .

ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για εκείνη

Μερικές φορές το απλό είναι το καλύτερο! Και αυτά τα πράσινα φασόλια είναι η απόδειξη. Είναι εύκολα, γευστικά και τέλεια μαζί με όποιο και αν είναι το κύριο πιάτο σας.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Πράσινα Φασολάκια .

βλέποντας 555 δίδυμη φλόγα

ΠΙΑΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα καρότα είναι καλά για εσάς—είναι γεμάτα με βιταμίνη Α. Δοκιμάστε να τους δώσετε τη γλυκιά και αλμυρή περιποίηση μαγειρεύοντάς τα με φρέσκο ​​θυμάρι και μια νότα μελιού.

Πάρε το Ree's Συνταγή για καρότα και παστινάκια με γλασέ .

Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το άγριο ρύζι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να το δοκιμάσετε! Είναι λιγότερο σε θερμίδες σε σύγκριση με το λευκό ρύζι και παρέχει μια ωραία, λαστιχωτή υφή σε αυτή τη συνταγή κατσαρόλας.

Πάρε το Ree's Συνταγή κατσαρόλας με άγριο ρύζι με μπρόκολο .

Οποιος Μενού νότιων Ευχαριστιών πρέπει να έχει μπάμιες στο τραπέζι. Αυτή η έκδοση γίνεται πιο ελαφριά χρησιμοποιώντας τη φριτέζα αέρα για να τσιγαριστούν τα λαχανικά.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Okra .

Η χρήση ενός μπλέντερ εμβάπτισης κάνει αυτή την απλή σούπα τόσο κρεμώδη. Υπάρχει επίσης η προσθήκη γάλακτος καρύδας, το οποίο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για την παχύρρευστη κρέμα.

Να πάρει το Απλή συνταγή σούπας ψητό βουτυρόκοκκο .

Αυτή η τραγανή σαλάτα συνδυάζεται σε μόλις 20 λεπτά, οπότε είναι απίθανο αν θέλετε να προσθέσετε κάτι φρέσκο ​​στο μενού των διακοπών σας.

Να πάρει το Συνταγή για ψιλοκομμένη σαλάτα Ranch .

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΑΛΑΤΕΣ

Αντί για μια βαριά σάλτσα μπεσαμέλ, αυτή η ευχάριστη πλευρά του κόσμου εναλλάσσεται με μια κρεμώδη σάλτσα από κολοκύθα βουτύρου. Είναι μια εποχιακή ανατροπή σε ένα αγαπημένο μέρος των διακοπών!

Να πάρει το Συνταγή για Mac and Cheese για Slow Cooker Butternut Squash .

Προσέξτε τη γαλοπούλα - αυτή η πιατέλα με λαχανικά σε τόνους κοσμημάτων θα κλέψει την παράσταση! Λατρεύουμε την προσθήκη σπόρων ροδιού γλυκιάς τάρτας για επιπλέον χρώμα και θρέψη.

Πάρε το Ree's Πανέμορφη συνταγή με λαχανάκια Βρυξελλών .

Ψάχνετε για μια πλευρά που θα ικανοποιήσει όλους στο τραπέζι; Αυτή η γέμιση με βάση το ρύζι είναι χωρίς γλουτένη, αλλά εξακολουθεί να είναι γεμάτη με γεύση από αποξηραμένα κεράσια, πεκάν και κρεμμύδι.

Να πάρει το Συνταγή για γέμιση άγριου ρυζιού χωρίς γλουτένη .

Αυτή η συνταγή σαλάτας είναι εντελώς προσαρμόσιμη - ρίξτε όλα τα ψιλοκομμένα λαχανικά που έχετε στο χέρι, προσθέστε φρούτα, ξηρούς καρπούς, τυρί ή ακόμα και ψητά λαχανικά.

Να πάρει το Η απόλυτη συνταγή για χειμωνιάτικη σαλάτα .

Για μια νόστιμη ανατροπή σε αυτή την κλασική πλευρά των διακοπών, οι κρεμώδεις γλυκοπατάτες καλύπτονται με φρέσκο ​​φασκόμηλο και κρούστα panko. Είναι μια εκπληκτική νέα προσθήκη.

Να πάρει το Συνταγή για ελαφριά κατσαρόλα με γλυκοπατάτα .

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΠΙΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΙΑΣ