20 υγιεινές χριστουγεννιάτικες συνταγές που είναι πραγματικά καλές για εσάς

20 Ygieines Christougenniatikes Syntages Pou Einai Pragmatika Kales Gia Esas

St Jude Novena Day 1

Οι διακοπές είναι μια εποχή για μεγάλες οικογενειακές γιορτές, ανταλλαγές cookie , και τόνους Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές . Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απορρίψετε εντελώς τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες φέτος. Αντίθετα, σχεδιάστε α Χριστουγεννιάτικο δείπνο μενού γεμάτες με αυτές τις υγιεινές χριστουγεννιάτικες συνταγές. Εδώ, θα βρείτε πολλές ιδέες για κυρίως πιάτα, Χριστουγεννιάτικες πλευρές , και Χριστουγεννιάτικες σαλάτες . Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη και μερικές ελαφριές συνταγές για Χριστουγεννιάτικα επιδόρπια . Είτε έτσι είτε αλλιώς, διευκολύνουμε τη διατήρηση της υγείας σε όλη την περίοδο των γιορτών.

Ακριβώς επειδή τρώτε υγιεινά, δεν σημαίνει ότι το γεύμα των γιορτών σας θα είναι λιγότερο ιδιαίτερο. Μπροστά, θα βρείτε τόνους φαγητού, όπως μια μεγάλη ψητή γαλοπούλα, ψημένο σολομό και γεμιστό σκουός με βελανίδι. Θα φαίνονται όμορφα στο τραπέζι σας με μια ποικιλία από χειμωνιάτικα λαχανικά, όπως Συνταγές με λαχανάκια Βρυξελλών , χασίς γλυκοπατάτας ή ψητό κουνουπίδι. Μπορείτε να επιλέξετε και να επιλέξετε μερικά λαχανικές πλευρές για να προσθέσετε στα αγαπημένα της οικογένειάς σας ή να φτιάξετε ένα ολόκληρο άλειμμα γεμάτο με θρεπτικά πιάτα. Έχουμε επίσης συμπεριλάβει πολλά συνταγές φριτέζας αέρα που είναι ιδανικά για να φτιάξετε άπαχο στήθος γαλοπούλας και πράσινα φασόλια για γρήγορο μαγείρεμα — ένα από τα αγαπημένα των διακοπών! Έτσι, ακόμα κι αν το κάνετε υπερβολικά, αφεθείτε σε μερικά πάρα πολλά Χριστουγεννιάτικα μπισκότα (ρε, είναι γιορτές, τελικά), μπορείτε να αισθάνεστε καλά με αυτές τις υγιεινές χριστουγεννιάτικες συνταγές.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών δεν είναι πλέον το τρομερό πιάτο της παιδικής σας ηλικίας. Τώρα, τα βρίσκουμε παρασκευασμένα σε όλων των ειδών τις συνταγές, συμπεριλαμβανομένων των ωμών σαλατών με λαχανάκια Βρυξελλών! Είναι τραγανό, φρέσκο ​​και ιδανικό για να ξεκινήσετε τις διακοπές.

Να πάρει το Συνταγή Ξυρισμένης σαλάτας με λαχανάκια Βρυξελλών .

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΑΛΑΤΕΣ

Όχι μόνο ο ψημένος σολομός θα είναι ένα εντυπωσιακό επίκεντρο στο γιορτινό σας τραπέζι, αλλά χρειάζονται μόνο 20 λεπτά για να το φτιάξετε! Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε άφθονο χρόνο για χριστουγεννιάτικες παρέες (ακόμα και επιδόρπια).

Να πάρει το Συνταγή για ψημένο σολομό .

Μερικές φορές το απλό είναι ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος! Αυτά τα πράσινα φασόλια χρειάζονται μόνο λίγο λάδι και βούτυρο συν λίγο αρωματικό σκόρδο για να λάμψουν.

Να πάρει το Συνταγή με πράσινα φασόλια σκόρδου .

πώς σχετίζεται η Ντόλι Πάρτον με τη Μάιλι Σάιρους

Η άπαχη γαλοπούλα από λευκό κρέας προετοιμάζεται εύκολα με αυτή τη συνταγή που χρησιμοποιεί μια εύχρηστη φριτέζα αέρα. Θα σας εξοικονομήσει χρόνο και χώρο στο φούρνο.

Να πάρει το Συνταγή για στήθος γαλοπούλας Air-Fryer .

Το ψητό κουνουπίδι μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε κύριο πιάτο αυτά τα Χριστούγεννα, είτε πρόκειται για γαλοπούλα, ψάρι ή ακόμα και για χορτοφάγους. Είναι μια γρήγορη και απλή λαχανική πλευρά που θα λατρέψουν όλοι.

Να πάρει το Συνταγή με ψητό κουνουπίδι .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΦΥΛΛΟ ΤΗΓΑΝΙΑ

Αυτό το πιάτο είναι ζεστό, ανακουφιστικό και υγιεινό ταυτόχρονα. Το εποχιακό σκουός είναι γεμάτο με λαχανικά, λουκάνικο και μαγειρεμένο ρύζι (προτιμήστε καστανό ρύζι ή ακόμα και κινόα αν το προτιμάτε).

Να πάρει το Συνταγή για γεμιστό σκουός με βελανίδι .

Αυτή η εορταστική χριστουγεννιάτικη φρουτοσαλάτα είναι ιδανική για Χριστουγεννιάτικο brunch ή ακόμα και ως χριστουγεννιάτικο γλυκό. Σερβίρετε το με σπιτική σαντιγί αν θέλετε μια επιπλέον νότα παρακμής.

Πάρε το Ree's Συνταγή κόκκινης και πράσινης φρουτοσαλάτας με σιρόπι μέντας .

Το χούμους είναι ένα ορεκτικό γεμάτο πρωτεΐνες που είναι τέλειο για σχεδόν κάθε περίσταση. Εάν θέλετε να κρατήσετε τα πράγματα στην πιο ανοιχτόχρωμη πλευρά, απλά σερβίρετέ το με μπαστουνάκια καρότου, σέλινο και πιπεριά.

Να πάρει το Συνταγή χούμους με ψητή κόκκινη πιπεριά .

Αυτό το πιάτο μοιάζει με γκρατέν πατάτας, αλλά αντί για αμυλώδεις πατάτες, χρησιμοποιεί υγιεινά λαχανάκια Βρυξελλών. Μην ανησυχείτε, είναι ακόμα ανακουφιστικό και νόστιμο!

Να πάρει το Συνταγή κατσαρόλας με λαχανάκια Βρυξελλών .

Για ένα κύριο πιάτο που είναι απλό αλλά εντυπωσιακό, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το ψητό κοτόπουλο. Αυτό έχει ακόμη και λαχανικά που μαγειρεύουν δίπλα στο πουλί.

τι είδους μήλα για μηλόπιτα

Να πάρει το Ολλανδική συνταγή για ψητό κοτόπουλο στο φούρνο .

ΑΓΩΝΙΣΤΕ ΟΛΛΑΝΔΙΚΟΥΣ ΦΟΥΡΝΟΥΣ

Παραλείψτε τη μηλόπιτα υπέρ αυτής της απλής κατσαρόλας μήλου. Γεμίζεται με τριμμένη φρυγανιά από σιτάρι που γλυκαίνεται ελαφρά με καστανή ζάχαρη.

Να πάρει το Συνταγή Apple Betty .

Ψάχνετε για ένα κομψό ορεκτικό διακοπών; Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το κοκτέιλ με γαρίδες! Ειδικά όταν είναι σπιτικό και ποσέ σε υγρό που σιγοβράζει που είναι αρωματισμένο με χυμό λεμονιού, κόκκους πιπεριού, φύλλο δάφνης και καρυκεύματα Old Bay.

Να πάρει το Συνταγή για κοκτέιλ με γαρίδες .

Μερικά απλά συστατικά, όπως τα βότανα της Προβηγκίας και οι κονσέρβες από σύκο, αναδεικνύουν αυτό το χοιρινό φιλέτο σε ένα κάλυμμα διακοπών. Σερβίρεται με πουρέ κουνουπίδι για να κρατήσει τα πράγματα ελαφριά.

προσευχή της Αγίας Σεσίλιας

Πάρε το Ree's Συνταγή για χοιρινό φιλέτο με βότανα .

Ξεκινήστε σωστά το γεύμα των διακοπών σας προσθέτοντας λαχανικά στο τραπέζι από την αρχή. Είναι ακόμα πιο εύκολο αν μπορείτε να βρείτε προκομμένη κολοκύθα βουτύρου στο σούπερ μάρκετ.

Να πάρει το Απλή συνταγή σούπας ψητό βουτυρόκοκκο .

Η φριτέζα αέρα θα κάνει τα πράσινα φασόλια σας τραγανά και με φουσκάλες—όπως ακριβώς μας αρέσουν! Επιπλέον, χρειάζονται μόνο 15 λεπτά συνολικά.

Να πάρει το Συνταγή Air Fryer Πράσινα Φασολάκια .

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΦΡΙΤΕΖΕΣ ΑΕΡΟ

Για ένα ελαφρύ και ξεφλουδισμένο μπισκότο που μοιάζει με ζαχαροπλαστική, αυτά τα παλαμάκια είναι η τέλεια προσθήκη στο πιάτο των γιορτινών μπισκότων σας. Και, έχουν μόνο δύο συστατικά!

Να πάρει το Συνταγή για φοίνικες δύο συστατικών .

Οι καλές για εσάς γλυκοπατάτες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και αποτελούν ένα νόστιμο συνοδευτικό ανεξάρτητα από την περίσταση. Σερβίρεται το χριστουγεννιάτικο brunch, μεσημεριανό ή ακόμα και δείπνο.

Να πάρει το Συνταγή Χασούς γλυκοπατάτας .

πώς να μαγειρέψετε γάλα στον ατμό για latte

Αυτή η χορταστική σαλάτα είναι γεμάτη με εποχιακά μείγματα όπως μήλα, πεκάν, ψητό σκουός και σπόρους ροδιού. Είναι μια γιορτή για τα μάτια και το στομάχι!

Να πάρει το Η απόλυτη συνταγή για χειμωνιάτικη σαλάτα .

Δεν χρειάζεται να διοργανώσετε μια γιορτή με τα επτά ψάρια για να φτιάξετε αυτό το κλασικό πιάτο με γαρίδες. Η συνταγή με σκόρδο, κρασί και λεμόνι είναι πάντα μεγάλη επιτυχία. Το σερβίρετε μόνο του ή πάνω από χυλοπίτες κολοκυθιού, αν το προτιμάτε.

Πάρε το Ree's Συνταγή Scampi με γαρίδες .

Τα τραγανά ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών αποκτούν μια νότα γλυκύτητας από το χυμό μήλου και το σιρόπι σφενδάμου. Για να κάνετε αυτό το συνοδευτικό λίγο λιγότερο γλυκό, αλλάξτε το χυμό με ζωμό κοτόπουλου.

Να πάρει το Συνταγή Maple Bacon Λαχανάκια Βρυξελλών .

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΜΑΝΤΕΖΙΔΗΓΙΑ Τηγάνια

Επόμενο 22 καλύτερα ευχαριστήρια δώρα για να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας